wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] gdyż są już wystarczająco duże(65cm) wolę biegi do ćwiczenia nóg. --Po każdym treningu dokładne rozciąganie wszystkich partii ciała. Rekordy: Wyciskanie na ławeczce - 90kg Martwy Ciąg - 100kg Przysiad - 140kg Ostatnio stosowane suple: Thermo speed extreme, HMB, BCAA, Ergopharm Amp 2, lcarnityna, vaporize, hyperdrine od, xalarate, białko wpc.

1) OGÓLNIE Nick: ktusiktam Wiek: 18 Staż: rok Wzrost: 170 Waga 68 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Białko VitaFit, L-Karnityna 3) Najbliższy cel sportowy redukcja (zrzucenie oponki) 4) Najlepsze wyniki jednego powtórzenia: WL: 90 kg MC: 130 kg Przysiad: 130kg 5) Dieta Posiłek 1 7:00 Jaja Gotowane Całe - 120g Chleb Razowy - [...]

ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]

ANKIETA - TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM & OLIMP Wiek - 30 lat Wzrost – 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Najbliższy cel sportowy - jak najlepszej jakości masa. Łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum. Aktualnie jestem w miesięcznym okresie regeneracji po redukcji, która trwała od [...]

- wiek: 22 lat - waga: ~84kg - staż treningowy: na początku kilka miesięcy nieprzemyślanych treningów i diety. Na poważnie może 10 miesięcy. - najbliższy cel sportowy: masa (jestem w trakcie cyklu siłowo-masowego) - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3-3,5/0,4-0,6/5-6 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg trening siłowo-masowy - dieta i [...]

1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]

- wiek: 22 lat - waga: ~88kg - staż treningowy: ponad rok - najbliższy cel sportowy: redukcja - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3/0,5-1/3-4 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg - dieta i trening konsultowany z Michałem Sulewskim - jeśli są znane to Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - 90x1 SQ - 140x1 MC - 140x1 - [...]

[...] P/L - 67cm/68cm -łydka P/L - 43/43 STAŻ TRENINGOWY : kilka lat z przerwami od końca 2009 nieprzerwanie CEL : Redukcja TRENING : 4x w tyg OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : wpc, Carbo leucine plus, mono (jakies 4-5 tyg. temu), próbki sataków przedtrenigowych/białek i gainerów DIETA : zgodna z celem: BTW 2,8/1/3 Zmieniony przez - hator w dniu [...]

[...] po redukcji: wl - ok 100kg, sq - ok 120-130kg (bedzie priorytet), dl ok 160kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki -) rozne spalacze, bcaa, wpc. wczesniejsze testy: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-05-24 00:53:21

raszek01 - ankieta - wiek: 18l (rocznik 93') - staż treningowy: jakieś 2,5 roku - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa (szczególnie poprawa klatki) a następnie redukcja na sezon letni (połowa maja) - planowana dieta zgodna z celem Stosując diete w okresie masowym nie trzymam się ścisłego schematu, jedynie konkretnych zasad, [...]

Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]

[...] - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 155kg, SQ 180kg, MC 220kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: jabłczan kreatyny, bcaa, wpc, carbo, spalacz, mg+b6 - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3a97bf91584e03b3a8cfc3928d5f63.JPG [...]

- wiek 24 - staż treningowy ponad 2 lata (2 długie przerwy) + treningi specjalistyczne pod siatkówkę - najbliższy cel sportowy w pierwszej kolejnosci: masa - planowana dieta zgodna z celem 2,5/1/4+ - planowany trening zgodny z celem bazujący na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach 5-6x w tyg - ostatnio (6 miesięcy) tylko WPC - prowadzone już [...]

[...] zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni 100kgx6p mc 150kgx6p - wymiary pas ~83 cm barki ~120 cm biceps ~40 cm udo 65 cm - ostatnio (6 miesięcy): wpc, kilka testerow napalmu, boster tescia testovate - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68215f886f424887beb8f24394933ac3.jpg [...]

Wiek :30 Wzrost: 181cm Waga: 78kg Staż: 5 lat, 4 lata przerwy, 1 rok Nnajbliższy cel sportowy: poprawa wytrzymałości, wzrost siły i masy Planowana dieta : 3200 kcal B 2g T 1,2 W reszta planowany trening: 5 x tyg (codziennie inna partia) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: termogeniki, WPC, BCAA Xtra, Magnez, Witaminy [...]

[...] planowana dieta ok 2400 kcal, zbilansowana, wegle głównie okołotreningowo, reszta posilkow białko+tłuszcz - planowany trening FBW 4x tydzien (15-10-5) - ostatnio (6 miesięcy) brak stosowania suplenemntów. Wracam po przerwie do cwiczen na powaznie, obecnie zakupione wpc i kreatyna. Jesli zostane wybrany dziennik bede prowadził bardzo starannie :)

Wiek: 22lata Staż: Będzie 3 lata Najbliższy cel sportowy: dołożenie trochę mięsa na siebie w rozsądnych granicach bf Planowana dieta zgodna z celem: Intuicyjna, zależnia od dnia/samopoczucia/wyglądu/aktywności fizycznej planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy autorstwa Wodyna, 2x w tygodniu aeroby Rekordy w trójboju: [...]

[...] powt, do tego aeroby w tle - rekordy z marca tego roku: SQ - 160kg , WL - 100kg , MC - 190kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta alanina, wpc, bcaa - zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afc94e6e7b24bb78c87274f295dfca0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4467be3e2f74a1fb9f4f27ac7077193.jpg [...]

[...] 3-bojowych : klatka 135 kg , martwy ciag 185 kg , przysiad 180 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) : Beta bolic Hi tec , bcaa powder hi tec , sfd wpc . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c7ec026cfc4124a3098814a68c78a2.jpg

WIEK: 25 STAŻ: Rok po 5-letniej przerwie , wcześniej 4 lata CEL TRENINGOWY: za 2-3 tyg kończe redukcje i zaczynam długie masowanie DIETA: Obecnie 2 tys kcl low fat w protokole IF / Mase zaczne od 3 tys kcl i pula bedzie stopniowo zwiększana TRENING: Obecnie 4 x week push/pull + interwały po przejściu na mase 4 x split REKORDY: płaska 150 , [...]